Trainingslager '11

Hallo Mothies,

um bei der anstehenden EM in Travemünde als Gastgeber nicht nur mit einem herausragenden Event, sondern auch mit seglerischem Können auf dem Wasser zu überzeugen, bieten wir in der Zeit vom 2.-5. Juni 2011 (das ist das Himmelfahrtswochenende) ein Trainingslager an.

Als Trainer konnten wir Markus Steeg gewinnen. Markus ist nicht nur führend in unserer Rangliste, sondern hat auch olympische Erfahrung im 49er und Erfahrung als Trainer in anderen Skiffklassen.

Für den Trainingsort haben wir derzeit drei Alternativen über die wir kurzfristig, je nach Wetterlage entscheiden werden:
- Wittensee (www.wscw.de)
- Horsens (http://horsens-sejlklub.dk/)
- Stralsund/Altefähr (http://www.sail-surf-ruegen.de)

Alle drei Reviere bieten erstklassige Segelbedingungen und die entsprechende Infrastruktur mit Räumlichkeiten für die Auswertungen, Motorboot, Bojen etc. Unser favorisiertes Revier ist der Wittensee. Sollten die Wetterbedingungen allerdings zu schlecht sein (zu wenig, zu viel oder zu böiger Wind, zu schwierige Welle) werden wir auf eines der anderen Reviere ausweichen um die Trainingszeit möglichst effektiv nutzen zu können. Die Entscheidung über den Trainingsort werden wir 2-3 Tage vor dem Training bekanntgeben.

Bei allen drei Revieren besteht die Möglichkeit zu Zelten, direkt beim Verein, oder auf einem nahe gelegenem Zeltplatz. Für die, die feste Unterkünfte bevorzugen, denke ich, dass sich diese am Wittensee und in Horsens auch problemlos kurzfristig finden lassen (gebt mir bitte Bescheid, für wen dies wichtig sein sollte.)

Verpflegungstechnisch werden wir auf uns selbst gestellt sein, aber ein Grill und gemeinsame Einkäufe sollten sich organisieren lassen, so dass die Grundversorgung abgedeckt sein wird. Für alles weitere wird sich eine entsprechende Restauration finden.

Das Wichtigste:
Da in der Klasse das Leistungsniveau sehr unterschiedlich ausgeprägt ist und wir auch für das Training ein sehr heterogenes Feld erwarten, macht es wenig Sinn einen detaillierten Trainingsplan aufzustellen. Angedacht ist deshalb vor allem ein Training des Boothandlings und ein Manövertraining, dass wir als freies Training mit Videoanalyse gestalten wollen. Markus wird dabei tagsüber alle Teilnehmer für eine gewissen Zeit individuell auf dem Wasser begleiten - dabei Tipps geben und vor allem auf Video aufnehmen. Zum Abschluss eines Tages gibt es dann ein paar kurze Wettläufe um Starts und Wettkampfbedingungen zu üben und am Abend werden die Videos für alle gemeinsam bei Bier und Beamer analysiert. Dieses Setup bietet die beste Möglichkeit in einem gemeinsamen Training auf die individuellen Bedürfnisse, Stärken und Schwächen einzugehen. Das Training sollte so für alle Leistungsniveaus ansprechend sein.

Als groben Zeitplan kann ich mir Folgendes vorstellen:
Do. 2.6.:
bis 12:00 Anreise
13:00 - 13:30 Steuermannsbesprechung / Einweisung
14:00 - 16:30 Freies Training mit Video
18:00 - 19:30 Cardioworkout mit Anja
19:30 - 21:00 Videoanalyse

Fr. 3.6.:
8:30 Frühstück
10:00 - 12:00 Freies Training mit Video
12:00 - 14:00 Mittag
14:00 - 16:00 Freies Training mit Video
16:00 - 16:30 Start/Wettkampf Training
18:00 - 19:30 Yoga mit Anja
19:30 - 21:00 Videoanalyse

Sa. 4.6.:
8:30 Frühstück
10:00 - 12:00 Freies Training mit Video
12:00 - 14:00 Mittag
14:00 - 16:00 Freies Training mit Video
16:00 - 16:30 Start/Wettkampf Training
18:00 - 19:30 Yoga mit Anja
19:30 - 21:00 Videoanalyse

So. 5.6.:
8:30 Frühstück
10:00 - 12:00 Start/Wettkampf Training
12:00 - 14:00 Abriggen
14:00 - Gemeinsames Mittag und Trainingsabschluss

Last but not least:
Die Kosten sollten bei unter 100 Eur liegen und sind hauptsächlich für das Motorboot, Sprit und sonstiges Equipment gedacht, dass wir anmieten müssen. Verpflegungskosten etc. kommen noch dazu.

Von Euch brauchen wir noch eine einigermaßen verbindliche Zusage, damit wir planen können. Bei Fragen oder Anregungen wendet Euch an mich oder Markus.

Juryk (Regattamään)